Core 1
Ei enää satunnaisia toimimattomia venyttelyhetkiä tai "tehokkaita" core
treenejä! Ratkaise jäykkyys, selkäkipu ja kiinteytyminen pysyvästi
Movea Method™ - avulla!
Valmennus tulossa myöhemmin!
Liity postituslistalle niin saat ajantasaiset tiedot tulevista valmennuksista.
Keskivartalon tuen harjoittelu ja perinteinen venyttely, eivät yksin riitä poistamaan selkäkipuja ja jäykkää kehoa.
Miltä kuulostaa liikkuvuuden ja koko kehon syvän tuen kehittäminen samalla harjoituksella, jossa opit tunnistamaan kehosi asentoa, parantamaan kannattelua ja jonka sivutuotteena on kiinteytyvä keho?
Opi aktivoimaan syvä vatsan tuki sekä tarpeellisia kehon liikkuvuuteen vaikuttavia liikelaajuuksia. Vapauta jäykkyys ja vahvista kehon tärkeimmät osa-alueet ja kiinteydy samalla harjoituksella, Movea Method™ avulla!
Harjoittelussa yhdistyy joogan ja pilateksen elementtejä, toiminnallisen kehonpainoharjoittelun sekä myofaskiaalisen harjoittelun näkökulmaa. Movea Method™ perustuu hengityksen avulla toteutettuun lempeämpään lähestymistapaan voiman ja liikkuvuuden tasapainon löytämiseksi.
Tämän verkkokurssikokonaisuuden sekä Movea Method™ konseptin on kehittänyt SonyaYasmin, liikunta-alan ammattilainen (Liikunnanohjaaja YAMK) yli 10 vuoden ohjaus- ja valmennuskokemuksella, joogaopettaja (RYT 500) sekä pilatekseen syvällisesti perehtynyt pitkän linjan harjoittaja. "13-vuoden aktiivisen jooga ja pilates harjoittelun sekä kouluttautumisien myötä, olen fyysisesti nähnyt ja tuntenut sen, kun keho muuttuu kivuliaasta ja jäykästä toimivaksi kokonaisuudeksi, joka on kiireisessä arjessa iso voimavara, niin kuormittavassa työssä kuin lapsiperhe arjessa. Olen herännyt jo vuosia ilman kipua!"
Tällä kurssilla yhdistetään core ja liikkuvuusharjoittelu uudelle tasolle alkeis näkökulmasta, Movea Method™ -harjoittelulla, jossa yhdistyy lempeästä näkökulmasta jooga, pilates ja myofaskiaalisen harjoittelun periaatteet! Movea Method -harjoittelu tarjoaa kehollesi harjoitustavan, jossa se saa kehittyä kokonaisvaltaisesti voiman ja liikkuvuuden yhteistyöhön. Yksi harjoittelutapa, joka riittää vahvistamaan kehon syvimmän tuen liikkuvuuden kanssa!
Kurssiin sisältö koostuu teemoitetuista aihealueista, joita pääset oppimaan videoiden avulla. Videoharjoitteiden tueksi saat visuaaliset pdf-materiaalit tärkeimmistä sisällöistä.
“Communication was top-notch and the final outcome was even better than we imagined. A great experience all around.”
Former CustomerKysy lisää
Jos haluat kysyä lisää Core 1 harjoittelusta täytä oheinen lomake. Vastaamme teille mahdollisimman nopeasti.