Ei enää satunnaisia toimimattomia venyttelyhetkiä tai "tehokkaita" core-treenejä! Ratkaise jäykkyys, selkäkipu ja hyvältä tuntuva keho Movea Method™ - avulla, jossa yhdistyy, perinteinen pilates, jooga, myofaskiaalinen ja toiminnallinen harjoittelu pitkällä ammattitaidolla rakennettuna!
Core ja liikkuvuus 1.
Core ja liikkuvuus 1. kurssi tulee myyntiin kesäkuun aikana.
Voit etukäteen tutustua kurssiin alta!
Aloita kurssi milloin sinulle parhaiten sopii!
4 viikon etenevä ohjelma, jota saat tehdä omassa tahdissa.
Keskivartalon tuen harjoittelu ja perinteinen venyttely, eivät yksin riitä poistamaan selkäkipuja ja jäykkää kehoa.
Miltä kuulostaa liikkuvuuden ja koko kehon syvän tuen kehittäminen samalla harjoituksella, jossa opit tunnistamaan kehosi asentoa, parantamaan kannattelua ja jonka sivutuotteena on kiinteytyvä keho?
Opi aktivoimaan syvä vatsan tuki sekä tarpeellisia kehon liikkuvuuteen vaikuttavia liikelaajuuksia. Vapauta jäykkyys ja vahvista kehon tärkeimmät osa-alueet ja kiinteydy samalla harjoituksella, Movea Method™ avulla!
Harjoittelussa yhdistyy joogan ja pilateksen elementtejä, toiminnallisen kehonpainoharjoittelun sekä myofaskiaalisen harjoittelun näkökulmaa. Movea Method™ perustuu hengityksen avulla toteutettuun lempeämpään lähestymistapaan voiman ja liikkuvuuden tasapainon löytämiseksi.
Tämän verkkokurssikokonaisuuden sekä Movea Method™ konseptin on kehittänyt SonyaYasmin, liikunta-alan ammattilainen (Liikunnanohjaaja YAMK) yli 10 vuoden ohjaus- ja valmennuskokemuksella, joogaopettaja (RYT 500) sekä pilatekseen syvällisesti perehtynyt pitkän linjan harjoittaja. "13-vuoden aktiivisen jooga ja pilates harjoittelun sekä kouluttautumisien myötä, olen fyysisesti nähnyt ja tuntenut sen, kun keho muuttuu kivuliaasta ja jäykästä toimivaksi kokonaisuudeksi, joka on kiireisessä arjessa iso voimavara, niin kuormittavassa työssä kuin lapsiperhe arjessa. Olen herännyt jo vuosia ilman kipua!"
Tällä kurssilla yhdistetään core ja liikkuvuusharjoittelu uudelle tasolle alkeis näkökulmasta, Movea Method™ -harjoittelulla. Movea Method™ -harjoittelu tarjoaa kehollesi harjoitustavan, jossa se saa kehittyä kokonaisvaltaisesti voiman ja liikkuvuuden yhteistyöhön. Yksi harjoittelutapa, joka riittää vahvistamaan kehon syvimmän tuen liikkuvuuden kanssa!
Kurssiin sisältö koostuu opettavaisista teemoitetuista aihealueista, joita pääset tekemään videoiden avulla. Videoharjoitteiden tueksi saat visuaaliset ladattavat materiaalit kahdesta tärkeimmistä sisällöistä.
Kysy lisää
Jos haluat kysyä lisää Core ja liikkuvuus 1 harjoittelusta täytä oheinen lomake. Vastaamme teille mahdollisimman nopeasti.