Flowjooga - Soulgarden

Flowtunnilla asanat vaihtuvat hengityksen saattelemana erilaisten asanasarajojen mukaan. Tunnin asanasarjat taas vaihtelevat tunnin teeman mukaan. Usein Flowjoogassa toistetaan samaa "koreografiaa" useita kertoja, jotta liikkeet tulisivat tutuiksi ja harjoitus flowmaiseksi. Tunnin alussa tehdään aina hengitysharjoitus, minkä ideana on laskeuttaa ajatukset kehoon ja tulevaan harjoitukseen. Dynaaminen harjoitus kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Ennen asanasarjojen aloitusta tehdään lempeitä kehoa lämmittäviä ja avaava liikkeitä. Asanasarjat aloitetaan ensin seisten ja sitten istuen. Sarjat sisältävät eteen- ja taaksetaivutuksia sekä kiertoja. Flowjooga kehittää voimaa ja liikkuvuutta vähitellen niin ala-, ylä- kuin keskivartaloon. Tunnin vauhti hidastuu loppua kohden ja laskeutuu aina loppurentoutukseen savasanaan, asentoon, jossa keho rentoutuu ja vastaanottaa harjoituksen. Tunti soveltuu jo hieman joogakokemusta omaavalle.  

Tunnit:

20.9. klo 10:30-11:30

18.10. klo 10:30-11:30

Hinta: 15 € / hlö
(maksaa voit kortilla tai Smartum, Epassi & Edenred)

Hintaan sisältyy harjoitukseen tarvittavat välineet, jotka saat lainaan Soulgardenista. 

Tunnit pidetään Soulgardenin joogatiloissa Seuralantie 11, TA-talo 3 krs. (Huom. muuttunut osoite!)