Personal training

2.10.2019 - 31.1.2020 aloittaa 12 hengen ryhmä monipuolisten treenien parissa Nurmohallilla aina keskiviikkoisin ja perjantaisin. Ilmoittautuminen on sitova ja osallistuminen vaatii tahtoa osallistua kaksi kertaa viikossa 1,5 tunnin treeneihin. Treenaamme mm. Perusvoimaa, räjähtävyyttä, liikkuvuutta sekä kehon toiminnalista liikettä. LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ!

Sisältää yhden kuntosalitreenin, joka kuormittaa koko kehoa kokonaisvaltaisesti. Treeniä voit tehdä 2 kertaa viikossa 8 viikon ajan. Lue lisää TÄSTÄ.

Kova treeni vapailla painoilla. Harjoituksen tekeminen vaatii voimailuliikkeiden perustekniikoiden osaamisen. Harjoitus sopii edistyneelle voimailu treenaajalle. Klikkaa TÄSTÄ lukeaksesi lisää.

Tämä treeni boostaa kroppaa kesäkuntoon. Vatsalihakset tikkiin ja pakarat jykeviksi. Harjoitus vahvistaa alaselkää ja selkärankaa tukevia lihaksia. Jos sinulla on kipuja selässä, tällä harjoituksella voit lievittää kipuja tai poistaa ne jopa kokonaan. Klikkaa TÄSTÄ lukeaksesi lisää.

Haluatko saada aineenvaihdunnan liikkeelle, lantionseudun jäykkyyttä hellitettyä sekä kehoa elastisemmaksi?

Videoitu 30 minuutin liikkuvuustreeni on vastauksesi. Klikkaa TÄSTÄ lukeaksesi lisää.

Etkö ehdi kuntosalille? Kotona olisi hyvin tilaa tehdä, mutta et tiedä mitä ja miten?

Videoitu 45 minuutin kotiharjoitus on ratkaisusi. Klikkaa TÄSTÄ lukeaksesi lisää.

Tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan laadittu 2-jakoinen harjoitusohjelma kuntosalille. Klikkaa TÄSTÄ lukeaksesi lisää.