kevään 2026 Pilateskurssit

8 kerran Pilates kokonaisuudessa keskitytään rakentamaan kehoa vahvaksi sisältä ulospäin. Sanotaan, että keho on juuri niin vahva kuin sein heikoin lenkki. Pilateksella pyritään löytämään ne heikoimmat lenkit niin voiman kuin liikkuvuuden osalta sekä kehittämään niitä edistäen koko kehon hyvinvointia.

ALKEISRYHMÄ MA klo 17:30-18:30

Alkeisryhmä sopii aloittelijoiden lisäksi myös hiljattain synnyttäneille sekä alaselkävaivoista kärsiville, joiden on hankala löytää keskivartalon tukea. Harjoitukset tehdään pienryhmäharjoituksena, siksi max. 10 hlö mahtuu kokonaisuuteen mukaan. Tunneilla käytetään apuvälineenä pilatespalloa, jonka saat lainaan ohjaajalta. 

JATKORYHMÄ MA klo 18:45-19:45 

Jatkoryhmässä syvennytään jo opittuihin Pilatesliikkeisiin, yhdistäen niitä kehon monipuolisemman toiminnallisuuden näkökulmasta. Harjoitukset tehdään pienryhmäharjoituksena, siksi max. 10 hlö mahtuu kokonaisuuteen mukaan. Tunneilla käytetään apuvälineenä pilatespalloa, jonka saat lainaan ohjaajalta.

Ohjaaja, Sonya, käy konkreettisesti opastamassa ja avustamassa liikkeitä.
Opit tämän kokonaisuuden aikana hahmottamaan kehosi syviä tukilihaksia, virheasentoja sekä vahvistamaan heikkoja osa-alueita ja tunnistamaan kehosi vahvuudet.

Pääset myös tutustumaan Pilateshengitykseen, jota käytät työkaluna harjoituksissa. 

Tunnit Soulgarden joogastudiolla Piirillä Seuralantie 11, TA-talo, 3 krs.

Tunneille ilmoittaudutaan koko jakson ajalle.

TUNNIT:

TAMMIKUUSSA  Ma  12.1., 19.1. & 26.1.
HELMIKUUSSA   Ma  9.2., & 23.2.
MAALISKUUSSA Ma  2.3., 9.3., & 16.3.

HUOM! Viikoilla 6 ja 8 tunnit tauolla! :)

 
Hinta yhteensä 110 € / hlö, sisältäen kaikki 8 tuntia. 

Maksaa voit laskun lisäksi liikuntaeduilla: Smartum, Epassi & Edender

Alla ilmoittautumislomake.
TERVETULOA MUKAAN!