Pilateskurssi 15.9.-10.11.

8 kerran Pilates kokonaisuudessa keskitytään rakentamaan kehoa vahvaksi sisältä ulospäin. Sanotaan, että keho on juuri niin vahva kuin sein heikoin lenkki. Pilateksella pyritään löytämään ne heikoimmat lenkit niin voiman kuin liikkuvuuden osalta sekä kehittämään niitä edistäen koko kehon hyvinvointia.

ALKEISRYHMÄ MA klo 17-18:

Alkeisryhmä sopii  aloittelijoiden lisäksi myös hiljattain synnyttäneille sekä alaselkävaivoista kärsiville, joiden on hankala löytää keskivartalon tukea. Harjoitukset tehdään pienryhmäharjoituksena, siksi max. 9 hlö mahtuu kokonaisuuteen mukaan. Tunneilla käytetään apuvälineenä pilatespalloa, jonka saat lainaan ohjaajalta. 

JATKORYHMÄ 1. MA klo 18:15-19:15 & JATKORYHMÄ 2. MA klo 19:30-20:30:

Jatkoryhmässä syvennytään jo opittuihin pilateliikkeisiin yhdistäen niitä kehon monipuolisemman toiminnallisuuden näkökulmasta. Harjoitukset tehdään pienryhmäharjoituksena, siksi max. 9 hlö mahtuu kokonaisuuteen mukaan. Tunneilla käytetään apuvälineenä pilatespalloa, jonka saat lainaan ohjaajalta.

Ohjaaja, Sonya, käy konkreettisesti opastamassa ja avustamassa liikkeitä. Opit tämän kokonaisuuden aikana hahmottamaan kehosi syviä tukilihaksia, virheasentoja sekä vahvistamaan heikkoja osa-alueita ja tunnistamaan kehosi vahvuudet.

Pääset myös tutustumaan Pilateshengitykseen, jota käytät työkaluna harjoituksissa. 

Tunnit Soulgarden joogastudiolla Piirillä Hallintola rakennuksessa 0. kerroksessa. 

Tunneille ilmoittaudutaan koko jakson ajalle.
Viikolla 42 tunnit tauolla (syysloma)
Hinta yhteensä 105 € / hlö, sisältäen kaikki 8 tuntia. 

Maksaa voit laskun lisäksi liikuntaeduilla: Smartum, Epassi & Edender

Alla ilmoittautumislomake.
TERVETULOA MUKAAN!